徒然不定記:2008年走り初め

2008年1月 5日

2008年走り初め

　お正月、3が日は実家に帰ったり、遊びに出かけたり。4日は仕事。というわけで、今日になってようやくまとまった時間が取れたので、ロードバイクで走りに行ってきました。年末に風邪を引いて以来、ろくに運動していなかったので、体力の低下が懸念されるところですが。
　今日の東京は、午前中曇り空。風は北から。かなり気温は低いので、ホットオイルを塗るなどして、寒さに備えます。

　さて、いざ走り出してみると……やっぱり、体力落ちまくリー。あっと言う間に心拍数が上がっていきます。まあ、おかげで、江戸川に着くころにはそこそこ体が温まっていたのですが。

　江戸川までの10分程の走行で、体力が予想以上に落ちていることが分かったので、今日はあくまで流しで走ることに。ギヤも、フロントをインナーに落として、あくまで感覚を取り戻すことを念頭に走ります。それでも、すぐに上がっていく心拍。向かい風ということもありましたが、我ながらちょっと情けない。
　30分ほど走って、金町のスロープ（水戸街道と常磐線が走っているところ）の手前で折り返し。

　帰りは追い風ということで、いくぶん楽に走行。が、折り返しから15分ほど走ったところで、右脛が軽く攣ってしまいました。その場で自転車を停止。マッサージをしたりして10分ほど休みます。
　痛みも取れたところで、走行再開。先程までよりもさらにギアを軽くして、ひたすら回すように走ります。おかげで、無事、家まで戻ることができました。

　そんなわけで、初走行は波瀾の幕開けとなりました。今年は、100Km走破にはチャレンジしたいなあ（今までの最長は76Km）。

　ところで、最近、ペダルを逆に回したりするとチェーンが外れかかるんですが、これはもう交換した方がいいんでしょうかねえ？（通算走行距離2500Kmほど）。変速動作自体は問題無いんですが。

時間 1時間2分
距離 21.4km
平均 20.6km/h
最高 37.3km/h
HR avg 126
HR max 147
Cal 555kcal
CAD avg 85rpm
CAD max 103rpm
積算距離 2545.4km
今月(今年)スタート時 2524.0km
今月 21.4km